身体のバランスを整える

目が疲れたなと感じるあなたに

最近の時代において目の疲れを覚えることなど珍しいことではありません。
TV、携帯、スマートフォン、ゲームにパソコンなどというように1日中、目を酷使する物には事欠きません。
しかも遊びならばやめることは自由ですが、仕事でパソコンが必須にな っている場合は、目の疲れ具合も早いというものです。

マカの成分の一つに目の疲れに効果がある成分アントシアニンが含まれています。
アントシアニンを含むマカをサプリメントを毎日摂取するようにしていると、目の疲れが軽減されていきます。
眼精疲労となりますと、休憩をとっても目の痛みやかすみ、頭痛などの症状が残ったり、回復したと思ってもすぐにまた目の疲れが出てきたりしてしまい、ひどい状態になると頭痛や肩こりを伴います。

マカが眼精疲労の改善に役立つマカに含まれるアントシアニンは、人間の目にある網膜の内部には紫色のロドプシンという色素が、長時間目を酷使することで分解され、やがては消滅していってしまうために起こります。
ロドプシンの再生に一番効果的であると言われている成分がアントシアなのです。
アントシアニンはブルベリーなどに含まれているポリフェノールの1種ですが、マカにも含まれているということで注目されています。

マカには血行を良くする効果もあるために肩こりからくる目の疲れに対しても助けになってくれます。
アスパラギン酸という成分が有効なのですが、アスパラギン酸はカリウムやマグネシウムといった成分と結びつくことで、素早い疲労回復につながります。
マカにはアスパラギン酸、カリウム、マグネシウムが豊富に含まれています。
しかしさすがにずっとパソコンを同じ姿勢で眺めていては、いくらマカとはいっても効果に限界がありますので、眼精疲労になる前に目を休めたり、昼休みなどを使って身体をほぐすストレ ッチ体操などをいたしましょう。
目の前がチカチカしたり、視界が霞むなどの症状が現れましたら、なるべく目を休めるように心がけましょう。

Copyright(C) 2013 身体を健康に保つために All Rights Reserved.